كيف تجد الوقت لنفسك وتطلب من زوجك المساعدة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

معظم النساء لديهن الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها أثناء النهار - العمل ، ورعاية الأسرة … لم يعد هناك قوة لأنفسهن.

كيف تصنعها حتى تتمكن من فعل كل شيء ، وإدارة طاقتك بحكمة ، بحيث تبقى القوة والوقت الشخصي؟ ريناتا موريز ، عالمة نفس ، ومدربة ، وطالبة في كارلوس كاستانيدا ، ستتحدث عن هذا (ستعقد ندواتها في موسكو في الفترة من 8 إلى 11 يناير 2015).

تقويم الأسرة والعمل

أفضل مكان للبدء هو عمل تقويم أسبوعي مكتوب لأنشطة عائلتك وأنشطة العمل ، وتحديد وقت مانيكير وباديكير ، أو صالون ، أو اليوغا ، أو فصل التأمل. بمجرد كتابة كل شيء ، ليست هناك حاجة للاحتفاظ بكل شيء في رأسك. احمل جدولك معك أينما ذهبت.

اقرأ أيضا

علم النفس | 2014-30-10 إدارة الوقت للمرأة

أضمن لك أنه سيكون لديك وقت لنفسك في صباح اليوم التالي ، دون أي خطوات خاصة ، ويمكنك الاستمتاع الكامل بالاستحمام الذي تأخذينه كل يوم مع وعي كافٍ لتذكير نفسك بجميع المستحضرات التي لطالما أردتها. استخدمها!

مع وجود جدول زمني مكتوب ، ستندهش من مقدار الوقت الذي تملكه لنفسك ، وذلك ببساطة لأن هذا القدر الضخم من الوقت الذي قضيته في أداء جدولك الأسبوعي وإعادة صياغته في رأسك أصبح الآن ملكك ويمكنك قضاءه التمتع الكامل بالأشياء التي تقوم بها بالفعل لنفسك.

خذ … زوجك مساعدين لك

يمكنك توفير الوقت لنفسك من خلال جذب مساعدين ، على سبيل المثال ، زوجك. ماذا لو لم يرغب في القيام بالأعمال المنزلية؟

توافق ، من الصعب جدًا إقناع الرجل بما لا يريده ، خاصة إذا كان زوجك مقتنعًا بأن المرأة يجب أن تقوم بالأعمال المنزلية ، بغض النظر عما إذا كانت تعمل أم لا. هذا الموقف تجاه المرأة ينشأ منذ الطفولة ويقوم على العادات السلوكية للوالدين.

كيف تتفاوض معه

في بعض الأحيان ، قد يكون إجراء محادثة صادقة مع زوجتك أمرًا مجزيًا للغاية. عندما يكون المنزل هادئًا ويكون الأطفال نائمين بالفعل ، ابدأ محادثة من القلب إلى القلب مع زوجك حول المواقف التي يجلبها كل منكما إلى علاقاتك ، والتي تم تلقيها نتيجة تنشئة عائلتك من والديك وأجدادك.. وفي مثل هذه المحادثة ، سيكون من الحكمة جدًا أن تبدأ أولاً ، لأنه بعد ذلك سيكون من الأسهل على الزوج أن يحذو حذو ما قيل ، بدلاً من الإجابة أولاً. والأفضل أن تكتب كل شروحاتك وقراراتك حتى لا تنسى.

ابدأي محادثة مع زوجك حول المواقف التي يجلبها كل منكما إلى علاقتكما نتيجة تربية أسرتك.

على سبيل المثال ، قد تبدأ بالتدوين على النصف الأيسر من ورقة الأشياء التي تعلمتها ، ما يجب أن تفعله النساء والرجال في أزواج ، على سبيل المثال ، يجب أن تبدو الزوجة جميلة ، ويجب على الزوج أن يكسب لقمة العيش ويكسب. القرارات ، يجب على الزوجة القيام بكل الأعمال. المنزل ، وهلم جرا. واطلب من زوجتك أن تفعل الشيء نفسه على النصف الأيمن الآخر من الورقة.

بعد ذلك ، في نصف الورقة ، حدد ما ترغب في الاحتفاظ به أو تحسينه وتحديثه عن طريق إضافته إلى القائمة الحالية. دع زوجك يفعل نفس الشيء. ثم نصل إلى نقطة حل وسط. ما الذي يريدك أن تفعله مما لا يعجبك بطريقة معينة ، وأخبره أنك ستفعله مقابل عمله ، على سبيل المثال ، ثلاث مرات في الأسبوع يغسل الأطباق أو يأخذ الأطفال إلى المدرسة. شاهد كيف سيتغير موقفه تجاهك ومن الأعمال المنزلية!