كيف تتخلص من الشعور بالخجل؟

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

يقولون أنه ذات مرة كان هناك أشخاص لم يشعروا بالخزي. لقد عاشوا بسلام ولم يقلقوا أبدًا من الشكل الذي سيبدو عليه من الخارج. وأمام من يمكن أن يخجلوا ، إذا لم يكن هناك أحد غيرهم. كان بإمكانهم فعل أي شيء ، والصراخ بصوت عالٍ ، والغناء ، وقول الهراء ، وممارسة الحب تحت أي شجرة … كان اسمهم آدم وحواء ، وأنا أحسدهم كثيرًا ، على الرغم من مصيرهم المحزن. على عكسنا ، لم يعرفوا الكلمات الفظيعة من مسلسل "خجل" و "قبيح" و "غير محتشم" وأكثر من ذلك في قاموس المرادفات. لقد كان وقتًا جيدًا ، ذهبي …

مرة واحدة في الشهر لدي نفس الحلم مع اختلافات طفيفة. يبدو الأمر كما لو أنني أقف في مكان مزدحم عاريًا تمامًا. أقف وأحمر خجلاً مؤلمًا ، لأنه غير لائق ومحرج. بعد ذلك ، وفقًا للسيناريو ، أهرع من زاوية إلى أخرى ، محاولًا الاختباء ، لكن لا بد لي من الذهاب ، وأحاول التغلب على نفسي واتخاذ الخطوة الأولى. أستيقظ وأنا أتصبب عرقا باردا وأسحب الأغطية. يشرح مفسرو الأحلام هذا بطريقة مبتذلة للغاية ، لكنني أعلم: أسوأ شيء في الحياة هو عندما تشعر بالخجل ، ولكن كيف تتخلص من الشعور بالخزي؟ وأنا أحاول محاربته. بقدر ما أستطيع.

… لإضاعة الوقت في تفاهات

خجلان. في رأيي ، يأتي هذا الخوف من طفولة ليست غنية جدًا. كنا نعيش بشكل سيئ ، لكننا عرفنا كيف نتعامل مع هذا بسهولة ونشاركه مع الآخرين. لذلك ، عندما نصبح بالغين ، غالبًا ما نخجل من إضاعة الوقت في تفاهات في المتجر ، شراء خضروات مخفضة السعر ، من غير المناسب انتظار تغيير بسيط من أمين الصندوق ، فنحن نقرض أقل من مائة بدون استرداد ، نشعر بالحرج الذهاب إلى السوبر ماركت لمضغ العلكة ويخافون الذهاب إلى مكتب الضرائب لاسترداد ضريبة الدخل المستحقة. بعد كل شيء ، هذه كلها أشياء صغيرة ، وبدونها من الممكن تمامًا أن تعيش بشكل مريح ، ويمكنك تحمل المصاعب ، فقط لا تبدو تافهًا ، بخيلًا ، مهووسًا …

لست خجلا. لا أريد أن أذكر الأقوال القديمة حول فلس واحد يحمي الروبل ، لكن فقط صدق - في هذا "العار" تخسر دخلاً لائقًا. وإلى جانب ذلك ، ستشجع بضعفك الأشخاص المخادعين. عندما كان وزني 600 مرة أخرى بدلاً من 300 جرام من النقانق المطلوبة ، قررت أن هذا لا يمكن أن يستمر. لماذا ، في النهاية ، أدفع مبالغ زائدة باستمرار وأخشى الإصرار على أن أفقد حبة أفوكادو كاملة لتناول العشاء؟ صرخت أسناني وهي تخشى الخوف وذهبت إلى المعركة. سألت الخالة البائعة بابتسامة ساحرة: "أكثر من ذلك بقليل ، لا شيء؟" ابتسمت على نطاق واسع وقلت: "فقط إذا قمت بعمل خصم بنسبة 50 بالمائة!" في المرة الثانية التي كانت فيها عمتي تزن 340 جرامًا بالنسبة لي ، أخذتها ، لكنني قررت أن هذه كانت آخر خطوة ضعيفة الإرادة. في اليوم التالي ، أتيت إلى مكتبها مع صديقة وأطلقت عبارة معدة ومُدرَّبة في المنزل: "تزنني ، من فضلك ، لا يزيد عن 400 جرام من الجبن!" ابتسم الصديق بشكل ضار. وأظهرت المقاييس 395 جرام. بدعم من وراءهم ، كان من الأسهل بكثير التعامل مع العار. في متجر آخر ، طلبت قطع رأس النقانق الحديدي. في الثالثة ، عرضت شراء ثلاث عبوات من الكفير منتهي الصلاحية بنصف سعر الفطائر. قام أحد الأصدقاء بجد بعمل تعبير فظيع على وجهه ، وفي كل مرة نربح.

… احصل على شيء مجانًا / خذ الهدية الترويجية

خجلان. أوه ، كم هذا محرج. يمكنني كسب المال بنفسي ، لذا لست بحاجة إلى أموال مجانية. وكل هذه المسابقات ، توزيع الأفيال ، عوامل الجذب الغبية للأطفال ، لأن الشخص البالغ يعرف على وجه اليقين أن الفئران فقط تأكل الجبن المجاني … بمجرد أن شاهدت بائع شوكولاتة في قطار ركاب ، مارة ، قدمت لفتاة جميلة قطعه من الشيكولاته. تمامًا مثل هذا ، لأنها كانت جميلة جدًا ، في مثل هذا وشاح مخطط ونظارات على أنف متعطل. دفع شوكولاها وابتسم ومشى. احمرت الفتاة في كل مكان ، وبدأت في لف الشوكولاتة في يديها ، وبحثت عن تاريخ انتهاء الصلاحية ، وجعدت جبهتها و … خرجت في محطتها ، تاركة الشوكولاتة على المقعد.لأنه من العار ، يا له من خجل من أن تأخذ الهدية الترويجية ، خاصة إذا كان لديك حقيبة شانيل على كتفك …

لست خجلا. في سن المدرسة والطلاب ، الأمر سهل بالفعل. ولكن بعد ذلك ، من مكان ما ، يظهر حاجز من الإحراج … ويبدو لك أن محاولة الفوز بشيء ما هو أقل من كرامتك ، لأنك بالغ. لقد حاربنا أنا ورفاقي هذا العار "البالغ" بطريقة ممتعة وفعالة للغاية - لقد جمعنا أغطية زجاجات خلال كل عرض ترويجي. لقد طورنا مجموعة كاملة من القواعد لـ "جامع الغطاء الحقيقي" ، حيث كانت القاعدة الرئيسية هي عدم شراء المشروب بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، اتفقنا على أن مقالب القمامة من المحرمات بالنسبة لنا. في المساء كنا نخرج للصيد. وكيف تتخلص من الشعور بالخجل في مثل هذه الحالة؟ كان الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو وضع الغطاء أمام حشد كبير من الناس في مكان ما في منتصف الرصيف. ثم خطوة أخرى صعبة - لتغيير الأغطية للحصول على جائزة في المتجر. كل هذا ، بحكم تعريفه ، يخجل من عمل شابة ثرية وجادة. لكننا فعلناها. واحد أقل الخوف.

… عملوا الصالحات

خجلان. لم أكن أعلم أنه كان عارًا حتى بلغت السابعة عشرة من عمري ، حيث دخلت بطريق الخطأ إلى معسكر كشفي. في أحد أيامنا الصاخبة والمليئة بالأحداث ، اقترحت المستشارة ليزا شروط لعبة جديدة. كان علينا النزول إلى شوارع المدينة والقيام بأعمال جيدة بشكل استثنائي. اى شى. لحمل الحقائب للجدات ، وإعطاء الزهور للفتيات ، وإظهار الماعز للأطفال الباكيين … اندفعنا بأقصى سرعة إلى المدينة ، ولكن في حيرة توقفنا عند أول مفترق طرق. كان الأمر غير مريح لنا … وكل محاولاتنا الخرقاء لعمل الخير تسببت في الخوف والنظرات الكئيبة في الناس. منذ ذلك الحين ، لسبب ما ، شعرت بالخجل من تقديم المساعدة لكبار السن وحتى التخلي عن مقعد في القطار …

لست خجلا. مرت خمس سنوات ، وحصلت بطريقة ما على حفلة موسيقية في الشارع في الملعب. استلقينا على العشب واستمعنا إلى الأغاني الصاخبة طوال اليوم. كانت هناك خيمة بجوارنا ، وكان رجلان يبيعان بالونات هناك - جميلة جدًا ، ومشرقة ، وتطفو ، لكنها باهظة الثمن بالنسبة لنا. في وقت متأخر من المساء بدأوا في التدحرج ، واتضح أنه كان هناك الكثير من الكرات المتبقية - ربما حوالي 15 كرات. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، وقعت أعينهم علينا - وأصبحت الكرات المتبقية لنا مجانية تمامًا ومجانية. هذا كل شيء. ثم ركبنا المنزل في مترو الأنفاق الليلي ووزعنا بالونات يمينًا ويسارًا. قدمها الشباب لبناتهم ، أمسكهم الأطفال بإحكام بأيديهم ، وغنى لنا مشجعو كرة القدم أناشيدهم اللحنية ، وقدمنا لهم أغاني من حفلنا ، وتوقف الجميع ، لكن الأمر كان ممتعًا للغاية ، واتضح أنه أنه ليس من العار حتى أن تقوم بعمل جيد ، إذا كنت تفعلها من القلب والمرح.

… التقبيل / ممارسة الحب في الأماكن العامة

خجلان. ما زلت أشعر بالخجل. وأعتقد أنه قبيح. قبل عدة سنوات ، جلست أنا وصديقي على العشب وننظر حولي. كان الزوجان ، اللذان رأيناهما في مكان قريب ، منخرطين في حقيقة أنه لا يمكن أن يحدث إلا في مكان ما بالقرب من الحمام … والأشخاص الجادين ، ويبدو ، ما الخطأ في ذلك؟.. ولكن بطريقة ما شعرت بالاشمئزاز والاشمئزاز ، وفكرت في ما سأقوله لطفلي إذا رآه أيضًا. بشكل عام أشعر بالخجل. وبينما لا أريد أن أفعل أي شيء حيال ذلك.

لست خجلا. لقد قرأت أربع مقالات عن المكان الذي يمكنك ممارسة الحب فيه إن لم يكن في المنزل. أعيد قراءتها ثلاث مرات ، من أسفل إلى أعلى ومن أعلى إلى أسفل. تذكرت كيف كان شكل المرحاض على متن الطائرة ، والمقصورة الداخلية لصديقي القديم فولكس فاجن ، والعناكب في المقاصة بالقرب من المنزل والسلالم. أحصيت جميع الجيران - كبار السن والأطفال الذين لن يتمكنوا من الموافقة على هذا الحدث ، وتذكرت كيف عملت بنفسي كخادمة وقمت بتنظيف المراحيض القذرة بعد أن نظر قراء هذه المقالات إلى سريري الدافئ الدافئ ، وطاولة كبيرة في المطبخ ، والمناشف الناعمة في الحمام وقرر. لا يزال ، من العار. لا تزال قبيحة. لا اريد.

… لكى تكون فقير

خجلان. أشعر بالخجل من أن أقول إنني لا أستطيع الذهاب مع الجميع إلى المقهى ، لأن لدي مائة ونصف أسبوع متبقي قبل راتبي.إنه لأمر مخز أن تذهب مع أفضل صديق لك إلى Mexx ولا تشتري على الأقل قميصًا أبيض عندما تكون في حالة انفجار كامل. إنه لأمر مخز أن ترفض الذهاب مع الأصدقاء إلى العرض الأول في BDT إذا كانت تكلفة التذاكر ثلاثة آلاف ، لكن الممثلين المفضلين لديك يلعبون هناك. إنه لأمر مخز ألا تعطي أفضل صديق لك هدية باهظة الثمن ولا تجلب الهدايا التذكارية من الرحلة إلى الجميع ، حتى لو كانت محفظتك فارغة. وهكذا تسير مع الجميع وتتظاهر بأن كل شيء كما ينبغي أن يكون. لكن في الحقيقة ، لا تستمتع بالمسرح أو من المقهى أو التسوق ، لأن هذا كله غير ضروري ومكلف وغير ضروري. وكل ذلك بسبب العار الغبي أن تبدو فقيرًا.

لست خجلا. عندما تتعلم التعامل مع المال بشكل أسهل ، ستدرك أخيرًا أن كونك فقيرًا لا يخجل على الإطلاق. والمعالجة لا تقل متعة عن علاج نفسك. وحتى طلب المال من أحد المارة العشوائيين ، لأنه لا يوجد رمز مميز في المترو ، فهذا ليس عارًا على الإطلاق ، ولكنه ممتع للغاية ، لأن من يعرف من قد يكون هذا المارة العرضي. تحتاج إلى التوقف عن القلق والتخلي عن المائة الأخيرة ، وعدم الاقتراض ، والاستمتاع بفرصة التعرف على نفسك ، وزرع أربعين شجيرة وردة تحت النافذة. لأنه في مثل هذه اللحظات يمكنك أن تتعلم أفراحًا مذهلة لشخص بدون نقود. بعد كل شيء ، هذا ليس فقط شخصًا فقيرًا ، ولكنه أيضًا شخص حر. ولا ينبغي أن يحد أي خجل من حريتك.

… أن يكون لديك مثل هذه الرغبات / المشاعر / الأحلام

خجلان. وما الذي لا نخجل منه. نحن نخجل من تفضيلاتنا الجنسية. نخجل من الذهاب إلى اليد الثانية. نخفي الرغبة في تناول الشاورما وليس السوشي. نخفي الحسد الصحي والغيرة الطبيعية. حتى أنني أتظاهر بالسخرية من الحب ، على الرغم من أن آخر رومانسية في داخلي لن تموت أبدًا. لا تستطيع صديقتي أن تخبر صديقتها أنها تريد الزواج ، لأنه ليس من المألوف الآن ، وصديقتها خجولة من والديه القدامى ، ولهذا السبب ، لا تزال غير قادرة على التقدم لخطبتها. أنا صامت بالفعل بشأن حقيقة أن هذا صديقي نفسه يشعر بالخجل فقط من التعرف على والديه ، لأنها منزلية وهادئة للغاية ، وفجأة لم يعجبهما. ويخشى الآباء أن يبدوا مملين للغاية بالنسبة لصديقة ابنهم ويقرأون كتبًا عصرية. نحن نخجل من بعضنا البعض ، على الرغم من أننا نفكر في نفس الشيء ، فإننا نخجل من إظهار تعاطفنا ، خوفًا من إساءة فهمه. وربما أكثر من قصة رومانسية بسبب هذه الظاهرة فشلت قبل أن تبدأ. نعم ، هذا محزن ، لكني أتمنى أن يتم إصلاحه.

لست خجلا. إذا كنت تخفي رغباتك ولا تحاول تحقيقها ، فإنها تتحول إلى أفكار ثابتة ويمكن أن تعذبك طوال حياتك. لذا لوح بيدك واغتنم الفرصة. على الأقل لن تندم لاحقًا. بعد كل شيء ، نحن دائما نأسف ليس على ما فعلناه ، ولكن ما لم نفعله.

الاجابة على السؤال: كيف تتخلص من الشعور بالخجل؟ قال سيغموند فرويد إن أكثر الطرق التي أثبتت جدواها للتغلب على العار هي من خلال الحب. بعد كل شيء ، عندما تكون في حالة حب ، فإن كل المخاوف تبدو سخيفة وتافهة بالنسبة لك. ربما لأن الناس في الحب يصبحون أغبياء. أو ربما لأنه ليس لديك وقت للتفكير في جميع أنواع الحشمة وآراء الآخرين. لا اعرف. أعتقد فقط أنك بحاجة إلى الضحك على مخاوفك ، وإخبار أحبائك وأحبائك عنها ، ورسم بيانًا باسم العار ولا تخاف من أي شيء بعد الآن. وبعد ذلك سوف تحمر خجلاً فقط من السرور.