لو خسر ما يقرب من 20 كيلوغراماً في شهر واحد

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تمكنت المغنية الشهيرة جينيفر لوبيز من أمريكا اللاتينية من خسارة حوالي 18 رطلاً إضافيًا اكتسبتها أثناء الحمل في شهر واحد. لكن ما مقدار العمل والجهد الذي كلفته جين هذا الكفاح؟ تم توضيح هذا السؤال من قبل مجلة كلوزر.

وفقًا للنشر ، من الواضح أن النجم لم يكن كسولًا. استيقظت في الساعة 4 صباحًا لتبدأ المرحلة الأولى من نشاطها البدني. عملت لوبيز لمدة ثلاث ساعات يوميًا ، سبعة أيام في الأسبوع. نتيجة لذلك ، في غضون أربعة أسابيع ، تخلصت المغنية البالغة من العمر 38 عامًا من وزنها غير الضروري الذي يبلغ 40 رطلاً (حوالي 18 كجم).

في وقت سابق ، اعترفت جين بأنها في وضع مثير للاهتمام ، اكتسبت ما يقرب من 4 أحجار (أكثر من 25 كجم). وفقًا لكلوزر ، بعد أسبوع من الولادة ، جمعت السيدة لوبيز فريقًا متخصصًا من خبراء التغذية والمدربين الشخصيين ، والتي أطلقت عليها رسميًا "120 جنيهًا إسترلينيًا". وفقًا لما خططت له المغنية ، كان من المفترض أن يساعدها هؤلاء المتخصصون على العودة إلى وزنها السابق البالغ 8 أحجار و 8 أرطال (54 كجم) في أقصر وقت ممكن.

وفقًا للنجمة ، فإن الفرق بين التوأم Max و Emme ملحوظ بالفعل. تفاخر لوبيز "إيمي امرأة حقيقية". - تمسك الملابس باستمرار بيديها الصغيرتين. هم رشيقات جدا ، أنثوية. إلى جانب ذلك ، لديها شعر أكثر كثافة من شعر ماكس ".

لم تفشل المدربة الشخصية جينيفر جونار بيترسون في أن توضح للصحفيين التدريبات التي طورها خصيصًا لاستعادة شخصية موكله بعد ولادة التوائم. وقال إنه قبل بدء الحصص قام بتصحيح البرنامج الذي تم وضعه بالفعل ، و "تعديله" مع معدل ضربات قلب النجمة التي تغيرت بعد الولادة ووزنها الجديد.

تقوم جين الآن بساعة في اليوم مع تمارين البيلاتس وتمارين القلب وتمارين خاصة لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، على الرغم من هذه القائمة المثيرة للإعجاب من التمارين الشاقة ، بالإضافة إلى ذلك ، حدت الأم السعيدة لطفلين نظامها الغذائي إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم وتخلصت من جميع الكربوهيدرات.