عندما تم التخلي عنك

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

"

أعنف الأفكار تتبادر إلى الذهن. "بعد أن أهرب ، اقفز من على منحدر" ، كما تغنى في أغنية شهيرة ، حتى يدرك أخيرًا من فقده ليس خيارًا. الإغلاق في غرفتك والبكاء على الصور هو أيضًا. أقترح أن تخضع "لدورة علاج" لمدة أربعة أسابيع ، لأن الشهر الأول بعد فقدان الحب هو الأصعب. وبعد ذلك - افعلها بنفسك!

الأسبوع الأول. انها فقط تحتاج الى الخبرة.

1. بكاء. التراجع أمر غبي. لديك كل الحق في البكاء على وسادتك ، وتشعر بالأسف على نفسك ، وتكرهه وتلقي بعيدًا عن البطاقات البريدية التي اعترف فيها بحبه. القليل من حشيشة الهر - بدون أفكار وبدون طاقة - النوم.

2. لا يمكنك البقاء بمفردك لفترة طويلة الآن. شارك حزنك مع والدتك ، إذا كانت لديك علاقة ثقة. سوف تجد الكلمات المناسبة لتهدئتك. فقط لا تتوقع منها تقييمًا محايدًا لما حدث ، خاصةً إذا كانت هي نفسها قد طلقت والدك مؤخرًا.

3. من الغريب أن أفضل صديق الآن هو الشخص الذي هو أسوأ منك. هناك عبارة رائعة: "ومن فكرة أن سيدور سيء أيضًا ، شعر إيفان فجأة بالرضا". لكن صديقة سعيدة للغاية ، والتي يرميها صديقها بالزهور والهدايا كل يوم ، يمكن أن تصيبك بالاكتئاب. على خلفيتها ، يمكنك بسهولة الشعور بالفشل. ليست هذه هي القضية. لكن بالنسبة لصديق أسوأ منك ، فمن المستحسن أن تكون متفائلًا بطبيعته. ثم ستقول: "بصق وانس" - وستبدأ معًا في التفكير في كيفية تعلم العيش في سعادة دائمة بدون أحبابك السابقين.

4. لا تسكر. لا يمكنك أن تثمل وتنسى نفسك. أولاً ، عندما تصب الكحول في نفسك ، ستفكر أكثر فأكثر وتقلق بشأن ما كنت على وشك أن تنساه ، وثانيًا ، في الصباح لن يكون لديك وقت لأي شخص ولا شيء ، ولكنه أيضًا محزن للغاية.

الأسبوع الثاني. كن فلسفيا حول ما حدث.

1. انتقل إلى تأجير الفيديو. فقط لا تأخذ لمشاهدة ميلودراما حيث ينتهي كل شيء بحفل زفاف. من الأفضل أن تأخذ رسماً كاريكاتورياً ، مثل "Monsters، Inc." أو "Ice Age". وأثناء تناول الآيس كريم ، اتبع الحبكة البسيطة. قد تبتسم حتى. بعد كل شيء ، الآن كل ابتسامتك هي انتصار صغير في الكفاح ضد الكآبة.

2. ارتدِ ملابس خفيفة. ضع جانباً العناصر ذات الألوان الداكنة حتى تعود حالتك المزاجية إلى طبيعتها. الخوخ ، الكريمي ، الوردي ، "التفاح الأخضر" - هذه هي الألوان "الصحيحة" بالنسبة لك الآن. تجنب اللون الأحمر. إنه يميل إلى تعزيز الحالة العاطفية التي أنت فيها في الوقت الحالي. البهجة تجعلك أكثر بهجة ، وكئيبة - أنت نفسك تفهم …

3. اقرأ كتبًا جيدة عن الحب والعلاقات الإنسانية: ريمارك ، همنغواي ، مورافيا ، كونديرا ، كويلو. على سبيل المثال ، لقد ساعدتني مرة واحدة في النظر إلى الحياة بشكل مختلف من قبل جون فاولز "The French Lieutenant's Woman". في نهاية هذا الكتاب ، حرفياً في الفقرة الأخيرة ، تم الكشف بشكل ملحوظ عن فكرة ماهية الحياة وكيفية تجربة ما يبدو مستحيلاً.

4. توقف عن البكاء. افهم أنك لا تبكي من أجله ، ولكن من أجل ذلك الجزء من روحك الذي وهبته له. وتوقفوا عن قراءة الكتب بكل أنواع التعاويذ مثل: "Conjure الجدة ، استحضار الجد". حتى لو عاد إليك بطريقة سحرية مرة أخرى ، فإن هذا التشابك من المشاكل المؤلمة وسوء الفهم الذي لا يمكنك حله عشية الانفصال سيعود معه. ومرة أخرى سيتركك ، وسيكون الأمر أكثر صعوبة.

الاسبوع الثالث. لا تكن غبيا.

1. حتى لو بدا لك أنه لا يزال يعاني من شيء ما بالنسبة لك ، فلا تتصل "لأنك نسيت منديلي" ، لا تعدل الاجتماعات العشوائية - كل هذا مُخيط بخيوط بيضاء. من الأفضل "الاستلقاء في القاع" ، دعه لا يعرف شيئًا على الإطلاق عن مكانك ومع من. وبعد شهرين أو ثلاثة أشهر يمكن أن يتم القبض عليك "عن طريق الخطأ". عندها لن تتسبب من جانبه في رغبة جامحة للاختباء أو التقليد على خلفية الحشد.

2. لن أتفاجأ إذا كانت لديك رغبة جامحة في الانتقام منه: طعن إطارات سيارته بمسمار ، صب أنبوب الكلب في صندوق بريده … إنه أمر مغري. خاصة إذا كان في نهاية علاقتك يتصرف مثل الخنزير. لكنها خطيرة. 99٪ أنك سوف تتعرض. هل تريده؟ ثم اقتصر على تمزيق صوره ثم غسل القطع في المرحاض.

3. ينصح بعض علماء النفس بممارسة بعض الرياضات الشديدة حتى تطغى التجارب الجديدة على ألم فقدان الحب. على سبيل المثال ، القفز بالمظلات أو تسلق الصخور. ولكن إذا كنت تخاف من المرتفعات ، أو لا تحب كل هذه القفزات والقمم والتزلج على الجليد وركوب الأمواج ، فلماذا تغتصب نفسك؟ إذا كنت دائمًا من محبي التسلية الهادئة ، فعليك فقط التسجيل للحصول على حمام سباحة للتمارين الرياضية المائية أو نادي الفالس - وهذا بالنسبة لقلبك الجريح سيكون أفضل من القفز بالمظلة.

4. منذ متى تريد الحصول على قطة أو كلب؟ افعلها الآن! سيتطلب الحيوان اهتمامًا مستمرًا بنفسه ، لكنه سيحبك فقط لأنك تهتم به. لكن لا تبدأ السمكة. إنهم يتصرفون بالحزن ، في أحسن الأحوال - إلى الهدوء من غرور الحياة ، وحياتك لا تغلي بأي حال ، الوحدة ، كما تعلم …

الأسبوع الرابع. غادر قليلا فقط.

1. لا تتسرع في الترفيه والرومانسية الجديدة. لا تعطي الأمل للرجل الذي وقع عليك منذ ستة أشهر ، لكنك كنت مشغولاً. لا تجعله أداة انتقام فهل يستحقها؟

2. إذا انفصلت لأنك أساءت إليه كثيرًا ، فلا يجب أن تبحثي عن لقاء معه وتطلب منه العفو. على الأرجح ، ليس استياءًا واحدًا ، بل هو الشعور الذي تراكم في روحه بأنك لست مناسبًا لبعضكما البعض. ولا جدوى من إثبات أنك جيد - لقد اتخذ قرارًا منذ وقت طويل.

3. إذا صادفته في الشارع أو في منزل أحد الأصدقاء ، فلا تتخطاه ، كأنك لا تعرفه ، لكن لا تنظر بصدق في عينيه على أمل أن يغير رأيه وحبه. انت مرة اخرى. التصرف بكرامة وضبط النفس مهما كلف الثمن. ربما ، برؤية هدوءك الأولمبي وموقفك الخيري ، سوف يفهم أنك لست كتابًا مفتوحًا ، لطالما اعتبره مقروءًا …

4. لا ترفض دعوات الزيارة ، حتى لو أردت الجلوس بمفردك في غرفتك على أنغام موسيقى "إنجما". أنا لا أجعلك تبحث عن صديق آخر. مجرد إلقاء نظرة على أشخاص جدد ، والمشاركة في المحادثة ، وتوسيع. مع صديق ، يمكنك ترتيب برنامج ثقافي لعطلة نهاية الأسبوع: في فترة ما بعد الظهر ، قم بزيارة العديد من المتاحف التي لم تزرها منذ الطفولة (توجد أسعار تذاكر رخيصة ، وهناك الكثير من الانطباعات) ، وفي المساء أنت يمكن أن ننظر في بعض النوادي والرقص لمدة ساعة. سترى ، سوف يتحسن المزاج!

لا يمكن نسيان الحب الحقيقي. لكن عيش ماضيك ، لشهور وسنوات ، فإن الحداد على الشخص الذي لم يكن بحاجة إليك هو الطريق إلى اللامكان. لا ينبغي أن يصبح الحب التعيس ختمًا على مصيرك بالكامل. حاول تحويلها إلى تجربة حياة لا تقدر بثمن ، والتي "ابن الأخطاء والمفارقات الصعبة هو صديق". وتذكر - كل ما يحدث هو الأفضل.