لا اريد الذهاب الى العمل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

على من يقع اللوم وماذا تفعل؟

إذا ذهبت للعمل بفرح وكنت مستعدًا لتحريك الجبال من أجل رئيسك الحبيب ، فأنت من هؤلاء النساء المحظوظات اللواتي يشعرن بالرضا عن مكان عملهن. لكن البقية ، للأسف ، يذهبون إلى هناك بمشاعر مختلطة: خوفًا من توبيخ آخر ، أو بخيبة أمل ، أو ببساطة دون أي تفاؤل.

ماذا يمنحنا العمل؟ سبل العيش والقدرة على تحقيق الذات ، وإظهار قدراتك ومواهبك. ومع ذلك ، فإن تسلسل هذين المكونين ليس واضحًا. هناك شيء آخر واضح - لكي يجلب العمل الفرح ، فإن كلا من الاهتمام المادي والرضا الأخلاقي ضروريان بنفس القدر. يؤدي عدم وجود واحدة على الأقل من هذه الخصائص إلى حقيقة أنك تمشي إلى مكان العمل بهدوء ، وتجلس "من رنين إلى جرس" ، وبشكل عام ، تقضي نصف حياتك دون متعة.

ما أسباب الانهيار وكيفية تجنبه؟

لا أعتقد أن الأمر يستحق الحديث عن حقيقة أن المكافأة الضئيلة على عمل بدني أو فكري أكبر بشكل غير متناسب ستسبب حتمًا تهيجًا.

يتم ضمان المشاعر السلبية أيضًا عندما لا تلبي المهنة التي اخترتها اهتماماتك واحتياجاتك الداخلية. هنا ، حتى الراتب اللائق غير قادر على التوفيق لفترة طويلة مع الحاجة إلى القيام بعمل غير محبوب من يوم لآخر.

ولكن هناك أيضًا المزيد من الأسباب الخفية التي تجعل العمل الذي تحبه ليس بهجة.

1. الشعور بالذنب تجاه الآخرين

إنه لأمر جيد أن تتعاطف المنازل مع تفانيك في عملك المفضل. وإذا لم يكن كذلك؟ إذا كنت تسمع باستمرار توبيخًا لعدم الاهتمام الكافي بالأطفال ، ولزوجك ، وللوالدين المسنين … يجب عليك ، ويجب عليك ، ويجب عليك مرة أخرى ، لكنك تريد تكريس نفسك تمامًا لعملك المفضل. ما يجب القيام به؟

لكي لا تذوب في الآخرين ، من المهم أن تفهم ما تريده بالضبط. إذا كنت تجتهد في العمل ، فلا يمكنك رفضه من أجل الآخرين. لذلك ، بمجرد أن يبدأ كل شخص يتعدى على رعايتك واهتمامك بالمطالبة بترك وظيفتك ، لا تتسرع في الاتفاق معهم ولا تعذب نفسك بالندم.

تذكر: إذا كنت لا ترضي طموحاتك ، فلن تكون لديك ببساطة الرغبة في مساعدة الآخرين. أخبر أحباءك أنك لا تنوي مناقشة موضوع الفصل ، والتزم بشدة بموقفك.

2. التعب لا يفضي إلى الحب

في بعض الأحيان يصبح العمل عبئًا بسبب الحمل الزائد المستمر. على خلفية التعب المزمن ، يُرى كل شيء ويشعر به في ضوء أسود.

المخرج الواضح هو الراحة. ولكن إذا ، بعد مغادرة الإجازة ، تحملت عبئًا لا يطاق مرة أخرى ، فبعد وقت قصير سيتكرر كل شيء.

كيف تتجنب التحميل الزائد؟ يكفي أن تنظم وقتك بشكل صحيح.

يمكن المساعدة في ذلك من خلال "مبدأ أيزنهاور" ، الذي يقوم على معيارين: الأهمية والإلحاح.

وفقًا لهذا المبدأ ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء أن تحدد بنفسك الأمور المهمة والعاجلة في نفس الوقت وأن تقوم بتنفيذها على الفور.

بعد ذلك ، الأمور مهمة ، لكنها ليست ملحة للغاية. يمكنك تفويضهم لشخص ما. سيسمح لك ذلك بتقليل توترك. إذا لم يستطع أحد التعامل معهم ، فسيتعين عليك القيام بكل شيء بنفسك.

علاوة على ذلك - الأمور ليست مهمة للغاية ، ولكنها ملحة. حاول أن تمررها إلى شخص يمكنه التعامل معها.

وانظر إلى الباقي بعناية - فربما يكون هذا هو "الغرور من الغرور"؟

3. لا تقلل من شأن "العامل البشري"

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة السعادة في العمل هو العلاقات السيئة مع زميل في العمل أو رئيس أو مرؤوس. لقد أتيت إلى مكان العمل بسرور ، حتى … ظهر شخص ما في القسم يزعجك.

يمكن أن تكون أسباب العلاقات غير الناجحة أيًا: شخصيات مختلفة ، وجهات نظر مختلفة ، وسوء فهم ، ومنافسة ، أو رغبة زميل أو رئيس في حل مشاكلهم الشخصية على نفقتك الخاصة.

كل هذا يسبب الصدمة ، ويبقي الشخص في حالة توتر وإهانة مستمرة. لكن يجب أن تدرك أن العثور على ملاذ آمن حيث يحب الجميع ويدعم بعضهم البعض أمر صعب للغاية. لذلك ، دعنا نرى كيف يمكنك تغيير سلوكك من أجل التواصل البناء مع الزملاء وعدم العودة إلى المنزل مع الكثير من المشاعر السلبية.

الخطأ الرئيسي الذي نرتكبه في العمل والذي نعاني منه لاحقًا هو استبدال العلاقات الشخصية بالعمل. نتوقع التفاهم والاحترام والمحبة من الزملاء. وعندما لا نحصل عليها ، تبدأ خيبة الأمل.

إذا لاحظت مثل هذه الحالة المزاجية في نفسك ، فحاول التخلص بشكل عاجل من التوقعات غير الضرورية وتذكر الغرض الرئيسي من إقامتك في العمل.

ضع قاعدة لنفسك: أنا أعمل في العمل ، لا أفرز الأمور. تذكر أن رئيسك في العمل ليس والدك ، وأن زملائك ليسوا إخوة وأخوات. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم مصالح ومسؤوليات خاصة بهم. وإذا كانت اهتماماتهم لا تتوافق مع اهتماماتك ، فهذا ليس سببًا للدخول في اكتئاب عميق أو فقدان وظيفتك. من الأفضل توجيه الطاقة التي تدخل في التجارب إلى قناة العمل. في هذه الحالة ، ستكون أقل عرضة للحسد والجناة والرؤساء "الضارين".

تستمر قائمة الأسباب التي تجعل الناس لا يشعرون بالراحة في العمل مستمرة. ولكن في جميع الظروف ، هناك نصيحة عالمية واحدة: إذا كان لديك شعور بأن عملك في الغالب هو مشاعر سلبية ، فحاول النظر إلى الموقف من وجهة نظر مختلفة. أي واحد؟ حسنًا ، على سبيل المثال ، ألق نظرة على كل هذا بشكل أكثر شمولية. ربما ، على خلفية أهداف حياتك ، ستبدو جميع المشكلات في العمل وكأنها مجرد ضجة صغيرة من الماوس ، والتي لا تستحق القلق بشأنها وإضاعة الوقت فيها.

باءت بالفشل؟ على أي حال ، الوضع مع العمل قمعي وصدمة للنفسية؟ ثم تذهب بعيدا. ولا تندم على أي شيء. في النهاية ، لم تجلب لنا السنوات الأخيرة صعوبات في العثور على وظيفة فحسب ، بل جلبت لنا أيضًا فرصًا جديدة وحقيقية للعثور على شيء نقوم به. الخطر له ما يبرره ، لأن تشيخوف قال ذات مرة بشكل صحيح: "من اختبر متعة الإبداع ، فكل الملذات الأخرى لم تعد موجودة".

عندما أصبح العمل ذئبًا. رأي الخبراء

دينيس كوزنتسوف ، أخصائي تطوير مهني ورجل أعمال

"يجب أن يكون العمل ممتعًا" ، "ابحث عن نفسك ومهنتك في حياتك المهنية" - هذه شعارات ممتازة ، ولكن في الواقع يمكن أن تكون أكثر صعوبة: تحتاج إلى دفع أموال عادية من أجل لقمة العيش ، والبقاء في شركة غير محبوبة "حتى أوقات أفضل ". أو ببساطة لا يوجد بديل مناسب حتى الآن.

ماذا تفعل في العمل: "قاسية وغير عادلة"؟

• من بين مسؤوليات العمل الثقيلة والمملة ، ابحث عن 20-10-5٪ التي تلهمك وتطورك - وركز عليها.
• خلق "مستقبل وظيفي مشرق" الآن. تعلم مهارات جديدة ، واضطلع بمشاريع صعبة لإقناع صاحب عمل جديد معهم في مقابلة عمل وإضفاء الإثارة على سيرتك الذاتية. احصل على خبرة قيمة ترفع من ثقتك بنفسك.
• إذا كان هناك القليل من النقاط المضيئة في عملك ، فحاول إنشاء منفذ لنفسك على شكل هواية أو رياضة أو مجرد تجارب جديدة. ما لا يقل عن ساعتين (أو أيام أفضل!) في الأسبوع ، افعل شيئًا يمنحك ما يكفي من الإلهام والقوة لتحمل أيام العمل الشاقة.
• صراعات العمل أعصاب سيئة ووقت ضائع. غالبًا ما تنشأ عندما لا تعرف الدوافع الحقيقية لعمل الشخص. محادثة صريحة ستساعد هنا.

ولكن قبل أن تكتشف من هو على صواب أو مخطئ ، تحدث من القلب إلى القلب حول ما هو قريب ومهم من زميلك. حتى محادثة قصيرة "بدون رابط" حول مواضيع مجردة يمكن أن تحل معظم التوترات وتساعدك على الخروج من النزاعات الصعبة بسرعة إلى حد ما.