فيديو: يعتبر البرتقال أكثر صحة من الفيتامينات الموجودة في الأقراص
2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01
من المؤكد أنك تدرك أن ثمار الحمضيات ، وخاصة البرتقال ، غنية جدًا بفيتامين سي ويعتقد العلماء الأمريكيون أنه لا يوجد مكمل فيتامين يمكن مقارنته في فوائده بـ "هدية الشمس". الأمر كله يتعلق بالمزيج الفريد من مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة البرتقال. يقول العلماء في جامعة بريغهام يونغ في ولاية يوتا إنهم يعملون معًا بكفاءة أكبر من العمل الفردي.
من المعروف أن مضادات الأكسدة تعمل على إبطاء عملية شيخوخة الخلايا ، وهي قادرة على الحماية من السرطان وأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، كما كتب التلغراف.
يعلق خبير التغذية توري باركر: "هناك ميزة كبيرة حقًا للفاكهة الحية على الحبوب. كل شيء عن مزيج خاص من المكونات ".
اختبر العلماء كيفية عمل المركبات الفينولية الموجودة في البرتقال معًا. ترتبط هذه المركبات الكيميائية الحيوية تقليديا بخصائص مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات. نشر الخبراء نتيجة عملهم في مجلة علوم الغذاء. تستخدم النباتات هذه المركبات في البداية لحماية نفسها من الهجمات البيولوجية والذبول. أظهر تحليلهم أن العمل المعقد كان أكثر فعالية.
بالإضافة إلى جرعة مناسبة جدًا من فيتامين C (يحتوي 150 جرامًا من لب الفاكهة على 80 مجم من حمض الأسكوربيك - المدخول اليومي) ، يحتوي البرتقال على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب ، بالإضافة إلى العناصر النزرة مثل المغنيسيوم والفوسفور ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، إلخ. الحديد.
البرتقال مفيد للجهاز الهضمي والغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. ينشط عصير البرتقال نشاط جميع وظائف الجسم ، ويحسن التمثيل الغذائي ، وله تأثير منشط ، ويشار إلى نقص الفيتامينات ، ومتلازمة التعب المزمن. إنه مفيد حتى لمرضى السكر. يحفز البرتقال الشهية ويروي العطش جيداً. يحتوي عصير البرتقال على مبيدات نباتية. هذا ما يفسر تأثيره كمضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات. للبرتقال تأثير مفيد على التئام الجروح والخراجات.
موصى به:
9 نصائح مجربة لمنزل أكثر صحة
يتفهم الجميع الرغبة في البقاء بصحة جيدة يومًا بعد يوم: يكرس الكثيرون الوقت لممارسة الرياضة ومحاولة تناول الطعام بشكل صحيح. لكن قلة من الناس يفكرون في التأثير على صحة البيئة. طورت شركة أمريكية أول شقة في العالم تحتوي على أكثر من 75 ابتكارًا لها تأثير إيجابي على صحة السكان. يهدف المشروع ، الذي يوجد حتى الآن في نيويورك فقط ، إلى تحسين نوعية الهواء والماء والضوء والتغذية والنوم للناس. بعض التغييرات واضحة
كم عدد حالات الإصابة بالفيروس التاجي الموجودة بالفعل في روسيا
أخبار حول عدد الأشخاص المرضى بالفعل في روسيا في الوقت الحالي. أين تبحث عن المعلومات وكيفية إدراك المعلومات الخاطئة
اللوز أكثر صحة من الثوم
ما هي الإجراءات الوقائية التي تتخذها في الفترة التي تسبق وباء الأنفلونزا الموسمية؟ يعد الثوم أحد أكثر العلاجات شيوعًا. لكن لا يحب الجميع الكهرمان بعد استخدامه. لحسن الحظ ، وجد الأطباء الأوروبيون علاجًا أقل رائحة وله نشاط مضاد للفيروسات مرتفع إلى حد ما.
قد تكون الشوكولاتة أكثر صحة من التوت الأزرق
اليوم ، قليل من الناس يشككون في فوائد الشوكولاتة. بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن قدر معقول من الأشياء الجيدة. ومع ذلك ، يدعي المصنعون أن منتجات الشوكولاتة لا تزال مقومة بأقل من قيمتها. على سبيل المثال ، ذكر الباحثون في Hersheys أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من عصائر التوت البري والتوت الطبيعي.
ما هو أكثر صحة - الكفير أو الحليب المخمر
ما هو أكثر فائدة - الكفير أو الحليب المخمر. ما هو الأفضل للرجال والنساء وكبار السن. الكفير والحليب المخمر لفقدان الوزن. الكفير والحليب المخمر للصحة