كيفية إزالة البطن بعد الولادة بالمنزل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

أثناء الحمل ، غالبًا ما تكتسب المرأة وزنًا زائدًا ، وبعد الولادة ، تظهر بطن مترهل وعلامات تمدد. في هذا الوقت ، لا يمكنك الالتزام بنظام غذائي ، وكذلك البدء في ممارسة الرياضة البدنية النشطة. ولكن لا تزال هناك طرق لإزالة البطن بعد الولادة في المنزل.

لماذا يظهر البطن

كما لاحظ الأطباء ، قد يكون هذا بسبب مثل هذه المشاكل:

• تغييرات في النظام الهرموني.
• نظام غذائي غير لائق
• شد عضلات البطن.

عادة ما تتأثر جميع العوامل المقدمة ، وليس عامل واحد فقط. وتنشأ هذه المشكلة لجميع الأمهات الشابات.

يتطلب الأمر الكثير من الصبر لتحسين شخصيتك. لن تتمكن من القيام بذلك بسرعة كبيرة. مطلوب ما لا يقل عن 6 أشهر. بالنسبة لبعض النساء ، يستغرق الأمر عامًا أو أكثر.

مثير للإعجاب! كيفية إنقاص الوزن بعد 40 عامًا في المنزل

ضمادة وملابس داخلية

تسمح إزالة البطن بعد الولادة بارتداء ضمادة. هذه الأداة تدعم العضلات وتحميها من الترهل. يمنع الجهاز علامات التمدد ويقلل من الضغط الواقع على الساقين والعمود الفقري. يتم ارتداء الضمادة أثناء الحمل وبعد الولادة.

لكن ليس كل الأطباء إيجابيين بشأن هذا العلاج ، ويوصون بعدم اختياره بعد ولادة الطفل. والسبب هو أن الأعضاء الداخلية يمكن أن تعاني. لكي لا تؤذي نفسك ، من الأفضل استشارة أخصائي.

بالإضافة إلى الكورسيه ، تستخدم الملابس الداخلية التصحيحية لدعم الصدر والبطن. لا يسمح بتمدد الأنسجة وترهلها. سيؤدي ذلك إلى تقليل الحمل على العمود الفقري وجعل الشكل أنحل.

يعتبر الربط طريقة فعالة أخرى. يعمل بنفس طريقة الضمادة وملابس داخلية. لكنك لست بحاجة إلى إنفاق الأموال على شراء أجهزة خاصة. مطلوب وشاح طويل. تحتاج إلى ارتدائه لمدة أسبوعين على الأقل.

تغذية

من أجل أن تزيل المرأة غير المرضعة بطنها في وقت قصير بعد ولادة قيصرية ، فأنت بحاجة إلى التغذية السليمة. يجب ألا تعذب نفسك بالوجبات الغذائية الصارمة والجوع. حتى لو لم تعد المرأة ترضع طفلها ، فإن القيود الصارمة على الطعام لا تزال ضارة.

يجب إزالة جميع الأطعمة المقلية والدسمة والحلوة والمدخنة من النظام الغذائي. يحظر النقانق والمنتجات شبه المصنعة. يجب استبعاد الحليب كامل الدسم. يحتوي على الكثير من الدهون ، وإذا كانت الأم تتغذى ، فقد يصاب الطفل بالحساسية.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة التالية:

• سمكة؛
• منتجات الألبان؛
• الحبوب.
• الخضر.
• خضروات؛
• الفاكهة؛
• التوت.

لا يمكنك التخلي عن اللحوم ، لأنها غنية بالبروتينات التي يحتاجها الجسم. الشيء الرئيسي هو أنها ليست دهنية. يمكنك اختيار لحم الأرانب والدجاج والديك الرومي. يجب غلي اللحم وخبزه وطهيه على البخار.

يجب توخي الحذر عند اختيار المنتجات. إذا كان الطفل يعاني من حساسية من أي طعام ، فيجب التخلص منه.

تمارين

بالنظر إلى مسألة كيفية إزالة البطن بعد الولادة في المنزل في وقت قصير ، يجب الانتباه إلى النشاط البدني. بدونها ، لن تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. يجب أن تصبح الأقمشة الضعيفة مرنة وقوية مرة أخرى.

يجب أن تكون التمارين خفيفة. لا يمكن زيادة الشدة إلا تدريجيًا.

خلال الفصول الدراسية ، عليك اتباع إرشادات بسيطة:

1. قبل التمرين ، أنت بحاجة إلى عملية إحماء بسيطة.
2. يجب عدم استخدام الأوزان لأنها تريح العضلات ولا توفر معدة مسطحة.
3. حافظ على توتر عضلات البطن.
4. لا يمكنك تحميل نفسك على الفور. يجب زيادة الحمل تدريجياً.
5. لا يمكنك أن تأكل قبل الحصة بساعة وبنفس المقدار بعد ذلك.
6. من المهم مراقبة تنفسك.

تساعد التمارين التالية على إزالة البطن:

• شريط؛
• "قارب"؛
• أرجل متأرجحة
• القرفصاء مع الطفل
• التواء.
• "دراجة هوائية"؛
• "طارة".

ستكون النتيجة أفضل بكثير إذا تم الجمع بين التدريب وعلاجات التجميل والمياه. بمساعدة التدليك واللفائف والكريمات والمقشرات ، سيكون من الممكن تطبيع الدورة الدموية والقضاء على تراخي الجلد.

مستحضرات التجميل

تساعد مستحضرات التجميل التي لها تأثير شد بسرعة على إزالة البطن بعد الولادة. المكونات الرئيسية:

• حمض الهيالورونيك؛
• الكولاجين.
• الفيتامينات.
• الإيلاستين.
• الزيوت الأساسية.

بمساعدتهم ، سوف يتحول إلى شد الجلد ، لتطبيع الدورة الدموية. كما أنها تحمي من علامات التمدد. يجب استخدام الأموال بحركات التدليك.

على سبيل المثال ، كريم AVENT له تأثير ممتاز. يجعل الجلد متينًا ومرنًا ويجدد الأنسجة. يحتوي الكريم على البابايا واللوز وزبدة الشيا.

في المنزل ، يمكنك عمل لفائف باستخدام العسل والطين والشوكولاتة والزيوت ومنتجات التخزين. يجب وضع الكتلة على الجلد ، ولفها بغشاء بلاستيكي ، ثم وضع قطعة قماش دافئة. يتم تنفيذ الإجراءات لمدة 15-20 دقيقة.

مثير للإعجاب! كيفية إنقاص الوزن أثناء الحمل دون الإضرار بالطفل

رسالة

تساعد إجراءات التدليك الأم المرضعة على إزالة بطنها. فهي جيدة للعضلات والجسم كله.

بمساعدتهم:

• يتم شد الأنسجة ، والقضاء على الترهل ؛
• علامات التمدد تمنع.
• استعادة قوة العضلات.
• تم تطبيع الدورة الدموية.
• اتضح فقدان الوزن.
• يمكنك التخلص من الرواسب الدهنية في الأماكن الصعبة.

لكن التدليك له موانع. لا يمكن إجراؤها للأمراض الجلدية ، والالتهابات ، والاضطرابات النفسية. قبل الإجراءات ، من المهم استشارة أخصائي.

العلاجات المهنية

في وقت قصير ، يمكن للأم غير المرضعة إنقاص وزنها باستخدام الأساليب المهنية. تساعد الطرق التالية:

1. الميزوثيرابي. تدار الحقن التي تدمر دهون الجسم. تعتبر الحقن بحمض الهيالورونيك فعالة.
2. تحلل الدهون بالتبريد. يتكون من تأثير درجات الحرارة المنخفضة على الدهون.
3. التحفيز الكهربائي. تختفي الدهون تحت تأثير تيار التردد المنخفض.

من المستحسن التشاور أولاً مع أخصائي. بعد كل شيء ، قد يكون للمرأة موانع لهذه الإجراءات.

العلاجات الشعبية

المهتمة بكيفية إزالة البطن بعد الولادة بالمنزل للأم المرضعة في وقت قصير ، يجب الانتباه إلى الأساليب التقليدية. يمكنك عمل مغلي من نبات القراص الذي يستخدم للضغط. سوف يستغرق 2 ملعقة كبيرة. ل. نباتات و 2 كوب ماء مغلي. المنتج يسخن لمدة 10 دقائق.

يجب غرس المرق لمدة 3 ساعات ، ثم تصفيته. للضغط ، تُشرب المادة بالمرق المحضر ، ثم توضع على المعدة لمدة نصف ساعة. لا يلزم الشطف ، سيتم امتصاص المنتج.

من المفيد صنع قناع خاص في الصباح والمساء. امزج كميات متساوية من عصير الصبار وزيت الزيتون. ثم يتم إضافة بضع قطرات من فيتامين أ و هـ ، ثم يتم تلطيخ التركيبة على الجلد.

الدعك

تستخدم الدعك للقضاء على ترهل البطن. للقيام بذلك ، قم بخلط الجسيمات الصلبة (البن المطحون ، دقيق الشوفان ، ملح البحر) مع الزيوت النباتية بنفس الكمية. مناسب للزيتون والخزامى واللوز.

تساعد العلاجات المنتظمة في تحسين حالة الجلد. كما أنها تعمل على منع ظهور "قشر البرتقال". يجب وضع المقشر أثناء الاستحمام. بحركات خفيفة ، ينتشر المقشر على الجلد. من المهم التعامل معها بعناية لتجنب الإصابة. بعد ذلك ، يُغسل المُقشر ويُوضع كريم ذو تأثير مُلين.

الحمامات

أنها تسمح لك بإزالة طيات الدهون من البطن بسبب توسيع المسام. بمساعدة الإضافات المختلفة ، سوف يتم تسريع العملية. لكن أولاً ، من الأفضل استشارة الطبيب. تضاف عوامل مختلفة إلى الماء:

1. خردل جاف (1 كوب) مخفف إلى خليط. يجب أن تسبح في مثل هذا الحمام لمدة 10-15 دقيقة ، وبعد ذلك تحتاج إلى الاستحمام والبقاء تحت الأغطية لمدة 30 دقيقة على الأقل.
2. مغلي من زهر الليمون الذي يزيل السوائل الزائدة.هذا العلاج يقلل من حجم الخصر. خذ حمامًا بالليمون لمدة 20 دقيقة.
3. الصودا التي تزيل الخبث وتقلل من الأحجام. سوف يستغرق 200 غرام من الصودا ، المخففة في الماء ، تضاف إلى الحمام. لا يمكنك تناول الطعام قبل ساعتين وبعد ذلك. يأخذون حمامًا لمدة 10 دقائق ، ثم يستحمون ، ولفوا أنفسهم في بطانية لمدة 40 دقيقة.

لا تساعد الحمامات على إنقاص الوزن فحسب ، بل تساعد أيضًا على تحسين الصحة ، ابتهج. يمكنك تناولها بانتظام.

دش بارد وساخن

الرغبة في شد جلد البطن لا بد من التركيز على نحافة الجسم. دش التباين مفيد. خلال هذا الإجراء ، يتم تدليك المناطق التي بها مشاكل بفوهة قابلة للإزالة. تحتاج إلى تبديل الماء البارد والدافئ.

من المفيد فرك المناطق التي بها مشاكل بقطعة قماش صلبة أو قفاز. هذا يساعد على زيادة الدورة الدموية.

لماذا لا توجد علامات الشفاء

بالنسبة لبعض النساء ، حتى بعد عدة أشهر من التمارين النشطة ، والتغذية السليمة ، واستخدام الضمادة ، لا يوجد تأثير ملحوظ. ثم تحتاج إلى التحقق من وجود الانبساط. هذه مشكلة شائعة تظهر بعد الولادة. يستند الانتهاك إلى توسيع الخط الأبيض للبطن.

يتجلى الانبساط في الجزء السفلي من البطن البارز. في الحالات الصعبة ، يتم ملاحظة ضغط ضعيف ، وضمور العضلات. يحظر العلاج الذاتي. عليك مراجعة الطبيب واتباع تعليماته. مع التمدد الطفيف ، تكون التمارين والضمادة فعالة ، وفي الحالات المتقدمة ، يلزم إجراء عملية جراحية.

الرغبة في استئصال المعدة ، من الضروري التصرف بشكل تدريجي وشامل. عندها فقط يمكن توقع نتائج إيجابية. الكثير من الصبر أمر حتمي.

حصيلة

1. يكون البطن بعد الولادة ملحوظًا عند جميع النساء.
2. لفقدان الوزن ، هناك حاجة إلى نهج متكامل: التغذية السليمة ، والنشاط البدني ، والاستحمام ، واللفائف ، والتدليك.
3. يجب ألا تعذب نفسك بالوجبات الغذائية والجوع.
4. لا تتوقع نتيجة سريعة.
5. في الحالات المتقدمة ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية.