شاركت آنا سيدوكوفا أسرار الانسجام

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تحاول كل فتاة تحترم نفسها الحفاظ على شكلها في حالة جيدة. صحيح أن الأساليب مختلفة للجميع. شخص ما يحسب كل سعر حراري ، شخص ما يجمع بين نظام غذائي صارم واللياقة البدنية. المغنية آنا سيدوكوفا لا تتبع النظام الغذائي. لكنه يحاول ألا يفوت أي نشاط رياضي. حتى أن الفنانة طورت طريقة التدريب الخاصة بها.

تفتخر Sedokova بشخصيتها النحيلة والملائمة ، ولكن ، كما تعترف الفنانة ، تحاول ألا تسترخي وتذهب باستمرار لممارسة الرياضة. قال المؤدي: "الجري يساعدني على البقاء في حالة جيدة". - لكنك تحتاج إلى الجري لمدة 40 دقيقة على الأقل ، فقط بعد أن يبدأ حرق الدهون. لكن الجميع يختار السرعة لنفسه. على سبيل المثال ، أبدأ بخطوة هادئة ، ثم أسرع ، ثم أعود إلى الخطوة. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة فعالة للغاية - التحرك في التضاريس الجبلية ، والمشي بخطى سريعة صعودًا. لن تدوم الأحذية الرياضية طويلاً ، لكن النتيجة رائعة - يتم شد كل العضلات. إذا لم تكن هناك جبال في المكان الذي تعيش فيه ، اصعد السلالم - فهذه آلة تمرين فعالة ومجانية ".

بالطبع ، لا تقتصر آنا على تمارين القلب. إنها أيضًا تهز الصحافة ، وتمدد. "أهم شيء هنا هو انتظام التدريب. يمكنك القيام بالأشياء الأساسية باستخدام الصيغة 30-30-100. على سبيل المثال ، اجلس 30 مرة وادفع 30 مرة واضغط 100 مرة. لكن كل يوم. وفي غضون أسبوعين ، نضمن لك رؤية النتيجة "، يؤكد الفنان.

في الآونة الأخيرة ، بدأت Sedokova أيضًا في حضور فصل باليه. وكتبت النجمة على Instagram: "لقد كان الأمر مخيفًا بالتأكيد". - لم أدرس الكلاسيكيات أبدًا ، وعلى الرغم من أن كل شيء على ما يرام مع التمدد ، كان علي أن أبدأ من الصفر. لكن هذا تحد جعلته لنفسي عمدًا الآن. يجب أن أقول على الفور أنه تبين أنه ليس بهذه الصعوبة. الشيء الرئيسي في الفصل هو الوقوف بجانب الشخص الذي يؤدي كل شيء بشكل مثالي ، والوصول إلى مستواه. هذه بشكل عام هي أهم قاعدة للنمو في الحياة! اختر الأشخاص الذين تكبر معهم ".

"اختر الأشخاص الذين تكبر معهم."