الربيع هو وقت التسوق: كيفية التعامل مع نوبات إدمان التسوق

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

مع حلول فصل الربيع ، يزحف إلينا الاكتئاب ونقص الفيتامينات وتفاقم الاضطرابات النفسية. هل تميل إلى الذهاب في جولة تسوق لأشياء جديدة؟ انتظر ، أليست هذه مجرد نوبة أخرى من إدمان التسوق؟ اليوم ، يسمى إدمان التسوق بمرض القرن الحادي والعشرين. إنه ينتشر بوتيرة سريعة - في الولايات المتحدة وحدها ، يعاني حوالي 60 مليون شخص من إدمان التسوق ، وفي أوروبا - 27 مليونًا. في روسيا ، يصيب هذا المرض حوالي 3٪ من السكان.

إدمان التسوق هو بالفعل مرض يمكن مقارنته بإدمان الكحول أو القمار. يمكن أن تؤثر عواقب مثل هذه الهواية ، التي تبدو غير ضارة للكثيرين ، بشكل خطير على الصحة العقلية للشخص.

تمكن علماء النفس ، بعد أن درسوا مشكلة إدمان التسوق ، من رسم صورة نفسية للمريض. كتبت ريا نوفوستي أنه في 90٪ من الحالات ، يكون مدمن التسوق امرأة تتراوح أعمارها بين 20 و 30 عامًا. من المحتمل جدًا ألا يكون مدمن التسوق مطلوبًا في المهنة ويعاني من نكسات في حياته الشخصية. من بين المرضى ، غالبًا ما يكون هناك أشخاص يشغلون مناصب "عصبية".

بطريقة أو بأخرى ، يعاني الأشخاص الذين يقومون بغارات منتظمة على المتاجر من نوع من الخلل النفسي - سواء كان عدم الرضا عن الحياة أو الشريك أو العمل أو الأطفال أو أنفسهم. صحيح ، منذ وقت ليس ببعيد ، اقترح العلماء أن نقص هرمون السيروتونين ، المسؤول عن تغيرات المزاج ، هو المسؤول عن إدمان التسوق. يؤدي عدم وجوده إلى تقلبات مزاجية وتدني احترام الذات والاكتئاب.

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات معرضون لخطر أن يصبحوا مدمني التسوق. هذا هو السبب في أن حقائبهم تحتوي في كثير من الأحيان على أشياء يعتقدون أنها يجب أن تساعدهم في الظهور في أفضل حالاتهم - الملابس ، والأحذية ، ومستحضرات التجميل ، والمجوهرات ، وما إلى ذلك.

كيف لا تفقد رأسك من التسوق؟

في بعض الأحيان ، يتعين على الناس اللجوء إلى المتخصصين للتعامل مع إدمانهم على التسوق. في بعض الحالات ، يمكن فقط لعلماء النفس المعتمدين حل مشكلة محبي التسوق. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن عددًا من النصائح حول كيفية التحكم في نفقاتهم يمكن أن يكون وسيلة ممتازة للوقاية من إدمان التسوق.

1. التخطيط والبحث في السوق. لا يتوافق الحساب الدقيق مع الفكرة الرئيسية للتسوق - الذهاب للتسوق بحثًا عن شراء تلقائي. ينصح الخبراء بالتحليل المسبق ، حتى قبل الذهاب إلى المتجر ، ما هو العنصر الذي تحتاج إلى شرائه. في المتجر ، يجب ألا تتسرع في أول شيء يظهر ، ولكن من الأفضل أولاً مقارنة التصميم والألوان والأسعار. في الوقت نفسه ، يجب ألا تفكر حتى في شراء شيء آخر بالإضافة إلى شيء جديد - حقيبة يد ، حزام ، حذاء ، إلخ.

2. يجب ألا تشتري شيئًا لمجرد أنه أثناء البيع بدأت تكلفته أقل عدة مرات. من المحتمل جدًا أن تظل تفاصيل خزانة الملابس هذه معلقة في الخزانة طوال الموسم.

3. تجنب المجموعات الجديدة. يجب ألا تشتري أبدًا شيئًا ما في اليوم الأول الذي ستطرح فيه مجموعة جديدة على الرفوف. بمرور الوقت ، سيخفض البائعون الأسعار ، وإلى جانب ذلك ، يمكنك دائمًا انتظار موسم التخفيضات.

4. تخلص من بطاقات الائتمان. عادة الدفع بالبطاقات البلاستيكية لا يترك شيئًا لمدمني التسوق ، باستثناء كومة من الديون. باستخدام النقود ، يكون لدى الشخص إحساس أفضل بالعلاقة بين إنفاق المال وشراء أشياء مختلفة بالفعل.

5. قائمة المصروفات. من خلال الاحتفاظ بالإيصالات وكتابة كل ما تم شراؤه ، يمكن لأي شخص بسهولة تقييم الصورة الحقيقية لإنفاقه وفهم الإجراءات التي يجب اتخاذها.

6. تجنب التسوق لفترة على الأقل إذا شعرت أنك لا تستطيع التحكم في إنفاقك. في بعض الأحيان ، يجب أن تمنح نفسك القليل من الوقت للتفكير فيما إذا كانت عملية الشراء بهذه الأهمية حقًا.