كيفية إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية: نصيحة من طبيب الغدد الصماء

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

غالبًا ما يكون سبب الوزن الزائد للشخص هو الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير الصحي. يمكن أن تؤدي أمراض الغدد الصماء أيضًا إلى السمنة. من المهم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرفة كيفية إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية.

أعراض قصور الغدة الدرقية

الأعراض الرئيسية لمرض خبيث هي:

1. ضعف ، انخفاض الأداء.
2. ضعف الذاكرة.
3. ضعف السمع والانتباه.
4. تساقط الشعر ، الأظافر المكسورة ، جفاف الجلد.
5. زيادة الوزن البشري.
6. مرض التمثيل الغذائي.
7. اللامبالاة.
8. انتهاك إيقاع القلب.

في حالة خلل في الغدة الدرقية ، فإن العلاج ضروري لاستعادة الخلفية الهرمونية: نظام غذائي خاص ، وتناول الأدوية.

فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية

يمكنك إنقاص الوزن مع مثل هذا المرض من خلال اتباع قواعد معينة. يجب مناقشة تفاصيل فقدان الوزن مع طبيبك.

مبادئ فقدان الوزن

المبادئ الرئيسية هي:

1. تحفيز التمثيل الغذائي.
2. استعادة نقص المغذيات. بسبب نقص اليود في الغدة الدرقية ، لا يتم إنتاج الهرمونات بالكمية المناسبة.
3. استخدام نظام غذائي في نفس الوقت مع النشاط البدني والمخدرات.
4. كثرة الأكل بجرعات صغيرة.
5. تناول الكثير من البروتين. البروتين هو اللبنة الأساسية لتكوين الخلايا في الجسم ، وهو الحمض الأميني التيروزين ، وهو أساس تكوين الهرمونات في الغدة الدرقية.
6. تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 16 ساعة ، خلال فترة النشاط العقلي والبدني الأكبر للإنسان. في هذا الوقت ، لا يتم ترسيب الجلوكوز في الدهون ، ولكن يتم استخدام كل شيء لاستعادة الطاقة.

حمية

بناءً على نصيحة طبيب الغدد الصماء ، في حالة ظهور أعراض قصور الغدة الدرقية ، يجب إجراء الاختبارات لتأكيد التشخيص. يجب أن يبدأ النظام الغذائي فقط بعد عودة الهرمونات إلى طبيعتها. في الوقت نفسه ، يمنع منعا باتا الجوع ، يمكن أن تصاب بنقص الفيتامينات.

يتم وضع النظام الغذائي من قبل أخصائي الغدد الصماء ، والذي سيقوم ، جنبًا إلى جنب مع طلب التغذية ، بوصف الأدوية. الأدوية تعمل على تطبيع مستويات الهرمون ، وتعزيز فقدان الوزن.

أساس النظام الغذائي هو الوجبات الجزئية. من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان وبجرعات صغيرة.

توصيات أخصائي الغدد الصماء:

1. يجب أن تحتوي المنتجات على عناصر ينقصها الجسم. لها تأثير إيجابي على الغدة الدرقية ، ابدأ عملية التمثيل الغذائي.
2. يجب تشبع الجسم بكميات كافية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
3. استبعاد الأطعمة التي تعطل عمل الغدة الدرقية من النظام الغذائي.
4. يجب مراعاة عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، ولكن يجب أن يكون هذا مقياسًا. يمكنك العثور على آلة حاسبة لحساب السعرات الحرارية على الإنترنت.

سيساعد النظام الغذائي المختار جيدًا على:

• منع زيادة الوزن
• تقوية الأظافر
• وقف تساقط الشعر
• الحالة العقلية الصحيحة
• ويحسن المزاج؛
• استعادة النوم
• تطبيع نشاط نظام القلب والأوعية الدموية.

أطعمة صحية

غالبًا ما تتحدث نصيحة أخصائي الغدد الصماء عن مخاطر فقدان الوزن بسرعة.

مع هذا المرض ، يحظر الصيام أيام الصيام أو حمية الكفير أو الكرنب.

يجب الانتباه إلى المنتجات التي تحتوي على اليود. سيخبرك الطبيب المعالج عن مقدار هذا العنصر المطلوب للجسم. اليود الزائد ضار أيضًا بالغدة الدرقية.

تشمل هذه المنتجات:

• مأكولات بحرية؛
• الأعشاب البحرية.
• طماطم؛
• منتجات الألبان؛
• الشمندر؛
• جبن.

أساس النظام الغذائي هو البروتينات.توجد بروتينات عالية الجودة في الأطعمة التالية:

• الجبن والجبن.
• الكبد ولحوم الأرانب وأسماك البحر ولحم البقر.
• بيض؛
• المكسرات.

مع قصور الغدة الدرقية ، يمكنك شرب كوبين من القهوة الطبيعية الضعيفة يوميًا ، والتي تحفز الجسم على إنفاق الطاقة. وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية.

منتجات ضارة

يجب استبعاد الأطعمة التالية من النظام الغذائي:

• كحول؛
• كل شيء مقلي
• ماء مالح.
• حلو وغني
• تمليح.
• لحوم مدخنة
• الأرز المصقول؛
• الوجبات السريعة؛
• المربيات والمعلبات.
• النقانق والنقانق.

قلل من الأطعمة التالية:

• زيت الكافيار - الكثير من الكوليسترول.
• المعكرونة - سيئة الهضم.
• الحليب والقشدة الحامضة
• بطاطس مقلية؛
• ملح.

الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي سليم وأدوية.

المخدرات

يتم علاج المرض عن طريق استبدال الهرمونات المفقودة في الجسم بنظائرها الاصطناعية ، مما يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم بمقدار 2-3 كجم خلال شهرين من العلاج.

يجب إجراء المزيد من فقدان الوزن تحت إشراف أخصائي الغدد الصماء.

تشمل الأدوية الأساسية:

• يوتيروكس.
• ليفوثيروكسين الصوديوم
• أوميغا 3؛
• L- كارنيتين.

بالإضافة إلى العلاج الهرموني ، يمكن وصف Glucophage Long للمرضى الذين يعانون من أي مرحلة من مراحل السمنة ، والذي ينظم عملية التمثيل الغذائي. يقلل الدواء من السكر ويؤخر امتصاص الجلوكوز.

الأنشطة البدنية

كيف تفقد الوزن مع قصور الغدة الدرقية بمساعدة الرياضة؟ اللياقة البدنية خفيفة الوزن ستفعل. لبناء العضلات ، يتم تضمين تمارين القوة في الفصول الدراسية. مع نمو العضلات ، ستنخفض دهون الجسم.

بالإضافة إلى اللياقة البدنية ، يمكنك الركض وصعود الدرج والقفز والانحناء.

موانع

لا يمكنك إنقاص وزن مرضى الهرمونات غير المستقرة. لن يكون هناك تأثير للنظام الغذائي. قد يظهر عدم انتظام ضربات القلب ، ويضطرب الهضم ، وتتفاقم الحالة الصحية. من غير المقبول اتباع نظام غذائي علاجي للنساء الحوامل والمرضعات. في حالة وجود عدوى ، يُمنع أيضًا اتباع نظام غذائي صارم.

النصيحة

لتسهيل إنقاص الوزن ، من المهم ملاحظة توصيات اختصاصي الغدد الصماء:

1. يجب ألا تحاولي إنقاص وزنك خلال أسبوع. إنها عملية طويلة ولكنها فعالة.
2. في عملية اتباع نظام غذائي علاجي ، يجب استبعاد المنتجات المحتوية على الكحول والكربوهيدرات المعقدة والدهون من النظام الغذائي.
3. في الصباح ، لفقدان الوزن بشكل مناسب ، اشرب القهوة الطبيعية الضعيفة التي تحتوي على فيتامينات البوتاسيوم والبولي بروبيلين.
4. تحكم في مستويات الكوليسترول لديك.
5. قم بتجديد نقص اليود بانتظام بالمأكولات البحرية والجوز ومجمعات الفيتامينات.

يجب أن نتذكر: لا يمكن إجراء التشخيص إلا من قبل طبيب مؤهل سيصف العلاج الصحيح لمرض خبيث.

النتائج

1. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية وزيادة الوزن ، من المهم معرفة كيفية التخلص من السمنة ، والنظام الغذائي الذي يجب اتباعه.
2. مع مرض خبيث ، يصف طبيب الغدد الصماء نظامًا غذائيًا علاجيًا خاصًا.
3. يتم استبعاد الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والكوليسترول من النظام الغذائي.
4. تشمل القائمة المنتجات التي تحتوي على اليود والبروتينات. يحظر الكحول والحلويات والملوحة واللحوم المدخنة.
5. لفقدان الوزن بشكل فعال ، يجب أن يقترن النظام الغذائي بالنشاط البدني.
6. يتم وصف النظام الغذائي الصحيح لقصور الغدة الدرقية من قبل طبيب مؤهل فقط.