كيفية اختيار عالم النفس المناسب

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

أصبحت مهنة عالم النفس الآن مطلوبة بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، على الرغم من وجود الكثير من المتخصصين لكل ذوق ومحفظة ، قد يكون من الصعب العثور على شخص مختص حقًا. بالاشتراك مع آنا ستاروفويتوفا ، مؤسسة خدمة المساعدة النفسية "Calm" ، توصلنا إلى كيفية اختيار الطبيب المناسب حتى لا نرتكب أخطاء وبالتالي لا نشعر بخيبة أمل في العلاج.

مشكلة علماء النفس الكاذبين والمحتالين

يبدو أن سوق المتخصصين في العلاج النفسي أصبح الآن مشبعًا بشكل مفرط ، لكن المزيد لا يعني الأفضل ، والمشكلة أمام المجتمع معقدة. أولاً ، ما زلنا لا نملك ترخيصًا خاصًا للممارسة ، والذي ستنظمه الدولة. لذلك ، يمكن لأي شخص أن يطلق على نفسه طبيب نفساني ، حتى مجرد الاستماع إلى الدورات الشهرية عبر الإنترنت.

هذا هو السبب في أن السوق مليء بعلماء النفس الزائف الذين تعلموا بعض الحيل. يمكن أن تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر لفترة قصيرة ، لكنها لا تعمل على المدى الطويل ويمكن أن تضر بصحتك العقلية. يصعب على العميل العادي التحقق من مهنية متخصص معين. لكن من الجدير بالذكر أن علم النفس الزائف ، على عكس الواقع ، لا يعتمد على البيانات من التجارب والأبحاث.

ثانيًا ، حتى علماء النفس المحترفين يدخرون في الإشراف. هذه الممارسة ، عندما يناقش معالج نفسي حالات من ممارسته مع زميل أكثر خبرة ، وبالتالي يجد أوجه قصور في عمله ، شائعة جدًا في الغرب. في روسيا ، للأسف ، يتجاهل العديد من الخبراء ذلك.

ولكن إذا لم يخضع الطبيب النفسي لنفسه بانتظام علاجًا خاصًا ، فإنه يفقد موردًا لا محالة ولا يمكنه المساعدة بشكل كامل. العلاج الشخصي ضروري ، حيث لا يوجد لدى كل شخص بوصلة مع "الشمال الأبدي" ، فهناك إرهاق ، وأحيانًا تخلط المشاكل بين معالمهم الخاصة.

اخرج إلى مستوى آخر

ما الذي يجب الانتباه إليه عند اختيار طبيب نفساني؟ تذكر أن الاختصاصي المختص لا يفرض رأيه أبدًا ، ولا ينصحك إذا لم تطلب ذلك. لا ينتقد المريض ولا يقلل من قيمته. يساعد الطبيب النفسي المختص العميل على رؤية جميع الخيارات لحل المشكلة ، ولكن لا يزال الاختيار هو أنت.

في نفس الوقت ، لا يجب أن تنتظر حبة سحرية. إذا كنت قد وعدت بذلك ، على سبيل المثال ، في جلسة واحدة ، فكر في الأمر على الفور. تحقق مرة أخرى من المعلومات. يمتلك عدد محدود جدًا من المتخصصين (عدد قليل جدًا) الخبرة والمرور من الممارسات باهظة الثمن والأكثر تعقيدًا وتكلفة التي يمكن أن تعطي تأثيرًا مشابهًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه التجربة فعالة في عدد محدود جدًا من المشكلات.

وبالتأكيد يجب تنبيهك إذا وُعدت بأنك ستصبح ثريًا أو ستصبح جيدًا ، أو سيتوقف الزوج غير المخلص عن الغش على الفور. بدون تغيير نفسك (وعيك) وحياتك من خلال العمل ، من المستحيل الانتقال إلى مستوى آخر.

الثقة والتحدث على قدم المساواة

لكن هل يمكنك اختيار متخصص بنفسك؟ بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تكون هناك ثقة في عالم النفس. علاوة على ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى علاج طويل الأمد. حاول أن تبحث عن شخص في صورة طبيب نفساني وليس آلة لامتصاص المال.

التعاطف والإخلاص من أهم الصفات عند اختيار المعالج.

انتبه إلى الاجتماع الأول. بالإضافة إلى التعارف ، يجب على أخصائي إجراء التشخيص. مطلوب جلسة محاكمة. يمكنك من خلاله التعرف على أخصائي ، وفهم ما إذا كان مناسبًا بقوة ، وما إذا كان قد تم إنشاء اتصال عاطفي. دون أن تفهم أنك ستكون مرتاحًا للعمل مع شخص ما ، سواء كان يفهمك جيدًا بما يكفي وتفهمه ، فمن المستحيل أن تعمل.

عالم النفس ، على الرغم من كونه متخصصًا ، هو أيضًا شخص ينساه كثير من الناس.في العلاج ، تحاول الأساليب الحديثة بناء علاقات "على قدم المساواة" ، يلعب كل من العميل والمعالج أدوارًا متساوية الأهمية ، لذلك إذا كنت ستشارك هذه المسؤولية مع شخص ما ، فعندئذ مع شخص لطيف.

من أجل اختيار من يجب تسجيله في تجربة أو استشارة كاملة في وقت واحد ، توجد مجتمعات ، على سبيل المثال ، في قناة Telegram ، حيث يمكنك ، من خلال طرح سؤال ، الحصول على إجابة مفصلة والانتقال إلى المتخصص المناسب.

تقبل المشكلة والألم

تذكر أن العلاج في البداية قد يكون غير مريح ، حيث يتم العمل على حل المشكلات. بعد ذلك تأتي مرحلة القبول ، وحتى بعد ذلك يتعلم الشخص التعرف على المشكلة التي سببت هذا الألم سابقًا.

نتيجة لذلك ، يجب أن يصبح أسهل. لكن المريض سيظل يفكر ويتذكر الفروق الدقيقة والاستنتاجات التي تم "سحبها" منه. بعد مرور بعض الوقت (بشكل فردي للغاية من حيث التوقيت) ، سيبدأ ظهور ما يسمى بالرؤى (الوعي). سيظهر تقييم نفسك من الخارج بألم وخوف أقل.

المعالج النفسي المختص يجعلك تتحمل المسؤولية عن نفسك ، ويبحث عما يتضمن ، في كل حالة على حدة ، سببًا للقلق أو نوبات الهلع أو غيرها من الحالات غير المريحة.